7月7日迎来2014年第11个节气——小暑。进入小暑，天气渐热，人们易烦躁不安。南京润邦机电设备有限公司提醒大家多喝水，多吃蔬菜和水果，保证充足睡眠。

暑，表示炎热的意思，小暑为小热，意指天气开始炎热。面对即将到来的高温酷暑，润邦机电给大家提供以下几点夏季防暑小常识：

1、及时补充水分。夏季应多喝白开水或淡盐水，少喝饮料。

2、科学合理饮食。吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗。切忌节食。

3、空调室内外温差不宜太大，温差不超过5度为宜。建议空调室内温度不要开到26度以下。忌受热后“快速冷却”。

4、合理安排休息时间，保证足够睡眠，以保持充沛体能。但午睡时间不宜过长，否则醒来后周身不舒服而更加困倦。

5、尽量避免在日照最强烈的上午10时至下午2时外出。如有需要外出，衣着宽松以浅色为好。同时还要随身携带防暑用品。

同时，还应保持愉悦心情，多想些美好的事。凡事顺其自然，静养勿躁，以免暴喜、暴怒伤及心阳。

南京润邦机电设备有限公司祝大家度过一个轻松、健康、愉快的夏天！